体内時計

長時間寝たのに、『起きてからスッキリとしない』っていう人、多くないですか？いくら睡眠を長くとっても疲れが取れないのは、良い睡眠がとれていないからではないですか？人は疲れを取り、カラダをリフレッシュさせるために睡眠をとります。ですが、眠りの量は時間では測れないようです。身体をリフレッシュさせるためにとる睡眠は、時間よりもその質が大切だということですね。