リラックス

布団に入ってもなかなか眠れない、疲れているはずなのに目が冴えてしまう。なかなか眠れない、そんな夜もありますよね。寝入りにかかる時間は、その時の精神状態や忙しさ、体調によっても変化すると言われていますので、寝入りが悪い日に最適の対策があると良いですよね。今回は、寝る前にリックスできる方法を紹介したいと思います。

なんだか疲れが取れない毎日。温かいお風呂にゆっくりつかったら、さぞかし疲れも取れるんじゃないかって思うのですが、それでも寒い冬以外は、ちゃちゃっとシャワーで済ませてしまう…なんて人も多いのではないでしょうか？蓄積された疲れは、マッサージなどでもなかなかとれないもの。暖かい湯船に浸かった、リラックスした時間は、日々の疲れを緩和してくれますよ。体の疲れに合わせた、リラックスできる『お風呂の入り方』を紹介します。