夏バテを予防する食べ物

夏と聞けば、夏バテを連想される方も多いと思います。私も、その一人です。高温多湿の日本、毎年の暑さにはうんざりします。ひとことで夏バテといっても、体全体が重く感じる、何も食べる気がしない、疲れがなかなかとれないなど、症状は人それぞれですね。たとえ似たような症状であっても、その原因は人によって異なることがあります。「からだがだるい」という症状の場合、多くの汗をかいたにも関わらず、十分な水分補給ができていなくて、脱水症状を起こしたのかもしれません。もしくは、冷房が効いた部屋の室温と外の気温との差が激しくて、体温を調節する自律神経が正常に働かなくなった可能性もあります。そんな夏バテを、克服する方法について考えてみたいと思います。