寝る前

布団に入ってもなかなか眠れない、疲れているはずなのに目が冴えてしまう。なかなか眠れない、そんな夜もありますよね。寝入りにかかる時間は、その時の精神状態や忙しさ、体調によっても変化すると言われていますので、寝入りが悪い日に最適の対策があると良いですよね。今回は、寝る前にリックスできる方法を紹介したいと思います。