パイナップル酢ダイエットに効果のあるパイン酢の作り方と飲み方は?

私は、レモンやライム、夏ミカンなど、
柑橘系の酸っぱい物が苦手なんです。

胃に、堪えてしまうんです。

イチゴも同じです、オレンジもダメですね。

桃や、スイカは大丈夫なんですけどね。

そんな私でも、
パイナップルは食べる事ができます。

時々、無性に食べたくなって、
スーパーでカットされたパイナップルを買って、
一気に食べてしまうほどです。

その、パイナップルでダイエットできたら最高ですよね。
お酢も体に良いし、
試してみたくなりますね。

パイナップル酢には(個人差あり)

・体脂肪を減らし、ダイエットに役立つ。
・便通をよくして美肌を作る。
・むくみが取れ、疲労が回復する。

など、これらの効果が見られると言われています。

ダイエット効果もある、
パイナップル酢についてお話しさせて頂きます。

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パイナップル酢ダイエットが話題になったけど、効果があるの?

パイナップル酢の効能について、先ほどもお伝えしましたが
この二つの効能が、
ダイエットに向いているのではないかと言われています。


★肥満の予防

パイナップル酢に、豊富に含まれている、酢酸やクエン酸
これらの成分が、脂肪の燃焼や、蓄積の予防になるようです。

これまで、なかなか痩せられなかった方や、
糖質制限ダイエットは栄養成分が崩れて怖いと思っていた方に、
おススメと言われています。

★デトックス効果

パイナップル酢に、含まれている、クエン酸には、
血液を、サラサラにする効果があり、
パイナップルに含まれている、酵素には、
腸内環境を整えてくれる効果があるため、
デトックス効果があると言われています。

肥満の予防やデトックス効果と聞くと、
是非試してみたいと思われる方も、多いのではないかと思います。

リンゴ酢ダイエット、パイン酢ダイエット…色々あるようですね。以前、黒酢を飲んでいましたが、これといった効果はなかったです。ただ、体にいい事をしているかなという感じでしたね。先日、ドラックストアに行った時に、リンゴ酢の試飲をしていたので頂いたんですが、美味しかったです。美味しく飲めて、ダイエット効果があるならやってみる価値はありそうですね。

パイナップル酢ダイエットが話題になっているので飲んでみたい!美味しい飲み方は?

①スタンダードな飲み方

パイナップル酢を冷たく冷やした炭酸水を注ぎ入れ、
氷を浮かべます。

パイナップルの実を、さいの目に切ってグラスに浮かべて下さい。

炭酸水は、無糖の物を使いましょう。

※パイナップル酢の、目安は大さじ3~4くらいが良いでしょう。

②パイナップル酢のラッシー風

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冷えた牛乳にパイン酢とパインを加え、
ミキサーにかけます。

お酢の凝固作用で牛乳が飲むヨーグルト風味になり、
パイン風味の爽やかなラッシーになります。

③パイナップル酢のスムージー風
 
いつものフルーツや、ベジタルスムージにパイナップル酢と、
パイナップルを加えます。

爽やかさが、アップします。

美味しい飲み方を、紹介しましたが、
パイナップル酢とパイナップルの実に、
ヨーグルトを加えて食べると美味しいですよ。

パイナップル酢ダイエット パイン酢の簡単な作り方は?

パイナップル酢は、
人によって作り方にやや違いがあるみたいですね。

私が、以前作ったレシピを紹介しますね。

作り方は簡単!
以下のものを混ぜて出来上がりです。

・パイナップル  100g

缶詰ではなくフレッシュなものを使用します。
私はカットフルーツを使いました。

・りんご酢    300cc

お酢なら何でも良いのですが、
個人的にはクセのないりんご酢が飲みやすいと思います。

・氷砂糖    100g

溶けにくいので早く飲みたい方は、
はちみつで代用しても良いようです。

上記をガラスの密閉容器に入れて
出来上がりです。

量は好みで加減して構いません。

パインも熟したものとそうでないものでは、
出来上がった時の甘さにかなり違いが出るので、
酸っぱいと感じたなら砂糖を追加したり、
飲むときにはちみつを加えたりします。

飲めるようになるまで、通常は1~2週間くらいかかるそうですが、
漬ける前のものを500ワットの電子レンジで、
40秒ほどチンすると、12時間で飲めるように時短できます。

飲むときは必ず水などで、薄めてくださいね。

あとがき

○○ダイエットという言葉をよく聞きます。
でも、
どれが、一番効果があるのだろうって思います。

私は、三日坊主なので、どれも長続きはした事は無いのですが、
パイナップル酢ダイエットも、続ける事が良いみたいですね。

そして、パイナップル酢は、
睡眠にも効果があると言われています。

これも、個人差がありますが、試してみてはいかがでしょうか。

それから、パイナップル酢の注意点ですが

①絶対にパイナップル酢をそのまま飲まないようにしましょう。
 
お酢はそのまま飲むと胃に負担をかけます。

飲むときは水や牛乳などで割り、
絶対にそのまま飲み続けないようにしましょう。

どうしても胃に負担がかかると感じる場合は、
食後のお腹がすいていない時に飲んだりして、
無理をしないようにしてください。

②お酢には歯のエナメル質を溶かしてしまう働きがあります、
飲んだ後は口をすすぎ、
パイナップル酢が口の中にいつまでも残らないよう注意してください。

最後に…

パイナップル酢を飲む時、
スポーツドリンクと一緒に飲むことは控えた方がいいようです。

スポーツドリンクはアルカリ性の飲料ですので、
パイナップル酢の酸が中和されてしまうのです。

せっかくのお酢の効果が、減退すると考えられます。

パイナップル酢の抗酸化力を保つためには、
冷蔵庫での保存をお勧めします。

さらに
直射日光も避けるようにしてください。

パイナップル酢ダイエットと、
パイナップル酢についてお話させて頂きました。

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